最近有宝宝在微信里面咨询小豆芽老师说目前处在“烂脸”状态，大片痘痘从脸颊延伸至了脖颈。她说懒得去医院看医生，于是去药房咨询后配了一支维生素A乳膏;又看到电�油萍�维生素E胶囊对治疗痘痘很有帮助。她犯糊涂了：到底何种维生素对祛痘有效呢?
其实维生素不仅可以通过饮食来补充，也可以通过皮肤涂抹来吸收，对于一些痘痘肌来说，学会看成分表，就是成功祛痘的第一步，可惜大部分人都不会，那么小豆芽老师就来教教大家，怎么辨别护肤品成分表中对祛痘有帮助的维生素。
现在猜猜，哪种维生素的出场率最高，维A、维C还是维e，还是其他的维生素呢?
维生素A族
青春期时，小豆芽老师的痘痘没有体现在脸上，而是悄悄长在背上。初中时，同学们曾一度羡慕小豆芽老师脸上光洁无痕，直到露背泳装暴露了小豆芽老师满后背的痘痘……爱美的小豆芽老师去了医院，当时医生给小豆芽老师开的就是维A乳膏。
可以维持和促进上皮的正常功能
以及结构的完整、抑制角化
维生素A也有增加细胞免疫力的作用
虽然维生素A乳膏被用来治疗痤疮粉刺，有患者在使用后会发现他们的皮肤变得紧致、光滑并且看起来年轻了，但是针对正在发展的痘痘却没有太大的抑制作用。结合小豆芽老师涂抹后得到的经验，给出的答案是：维生素A乳膏能淡化痘印，不过祛痘效果一般。
维生素B族
答案是维生素B族，没想到吧，其实维生素B族在护肤品中的出场率是非常高的哦，一起来看看吧。
烟酰胺，皮肤吸收烟酰胺之后会将其转化成维生素B3，而烟酰胺具有抗炎、阻止黑色素生成、加速细胞新陈代谢、促进真皮层微循环、减少或消除皮肤老化现象等等护肤作用，堪称全能选手，是非常受喜爱的一种成分。
泛醇，被皮肤吸收后会转化成维生素B5，与维生素B6一起使用，经皮肤吸收后可增加皮肤中透明质酸含量，促进人体蛋白质、脂肪、糖类的代谢，有效预防肌肤粗糙现象，达到肌肤保湿与组织修复的功效，给予皮肤光泽。
吡哆素，也就是维生素B6，当用于皮肤上时，吡哆素可以帮助平衡钠和钾，促进血红细胞的生成和帮助形成脂质以及辅助糖类代谢。
对于油性痘痘肌肤来说，维生素B6的好处就能调节皮脂腺的分泌，减少出油，调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎。
另外维生素B6与维生素B5共同作用能增加表皮中透明质酸的含量，透明质酸的增加不急能爆出保湿，还能大大提升皮肤抗老化的能力。
维B5与维B6是一对好搭档。
生物素，也就是维生素B7，生物素是维持机体上皮组织健全所必须的物质，可预防皮脂角化、皮肤干燥，换句话说就是滋润皮肤和皮脂的正常代谢，还能提高血液在皮肤血管中的循环速度。
维生素C族
维生素C，估计是被人们普及得最早、最广的了。它的作用想必每个爱美的女性都说得出两三点，小豆芽老师也就不给大家“百度一下”了。维生素C对于美肤是有一定作用的。
能有效对抗自由基损害、保护细胞
且能减轻细菌毒素的毒害作用
同时对于维持皮肤弹性中
胶原纤维的形成是必不可少的
不过小豆芽老师也强调了只是“美肤”作用，对于祛痘，维生素C可没有直接帮助。
维生素E族
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。小豆芽老师惊讶地发现才20岁的女孩子就已经开始每天服用维生素E了，至于效果请容小豆芽老师观察10年。维生素E能促进皮肤的代谢，消除皮肤产生的自由基，加快色素的代谢，原理上对痘痘产生的痘印有治疗作用。
维生素E具有抗氧化
调节代谢过程的作用
吃维生素E胶囊具有淡化色斑
能够养颜美肤
不少人反应，维生素E对于祛除痘印是有帮助的，但不适用于油性皮肤患者。另外，维生素E对于正在发展的痘痘，是没有消痘和祛痘作用的。
维生素H族
就小豆芽老师平时懒得多打一个字的生物而言，竟然还给你们普及维生素H，足以说明小豆芽老师对你们的重视程度。维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。
它是合成维生素C的必要物质
是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质
维生素H不为大部分人所知
但在临床上有抑制皮脂分泌的效果
既然维生素H是维生素B族的一员(据不可靠消息，是维生素B7)，它对祛痘自然是有帮助的。不过因为无法人工合成，对它的补充还是需靠饮食。其中动物内脏、蛋黄、花生中含量最多。
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