今天小编将为大家介绍一些家庭中常用的材料，利用这些材料大家也可以尝试一些简单护理方法。
很多人都有这种烦恼：经常吃火辣的食物，每次吃完火锅脸上就会冒出几个痘痘，其实脸上的痘痘多是由于肺热、心火、脾热导致内分泌失调引起的。说白了大部分是因为吃了口味太辣且油腻太重的食物造成的，所以有痘痘千万别先用化妆品，应该先选择一些排毒、去热、清凉的食物来吃，下面就给大家介绍一些可以帮助去火去热消除痘痘的食物。
1、吃芹菜。芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。
2、吃番茄。番茄也可以缓解脸上痘痘的饮食之一，因为番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤。
3、吃柠檬。柠檬可以缓解脸上痘痘，因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。
用以上食疗方法的同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痘痘的治好。
经常脸上长痘痘的人群在平时生活中应该多喝些西红柿汁，经过研究发现，不管是喝西红柿汁还是吃西红柿，都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。
4、富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。
除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。
因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
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