姐妹们，今天要告诉你们
一个令人心痛的事实
其实咱们每天都在浪!费!钱!
当你美滋滋喝完一杯奶茶的时候
告诉你，这样做……
你说你不喝奶茶?那我再告诉你
你最爱的甜品、面包吃完~
你吃土买的几千块护肤品都浪费了!
《中国居民膳食营养素摄入量》
给出的标准
一天摄入糖类不能超过50g!
超标会有害健康
你们吃的拿些高糖食物
含糖量就有20—40克
不要甩锅给化妆品!
有部分责任也是因为糖
今天小编就来跟大家唠唠
糖化这个毁容杀手是咋回事
糖化现象非常非常普遍，我们都肉眼亲见过，炒糖色见过没?
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这就是一个典型的「糖化」反应，糖和肉里的蛋白质发生反应，并且在高温下被加速，快速让肉上色，看起来更有食欲，口感也更鲜美。
「糖化」反应搬到身体也同样的，糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色、结构性质稳定的晚期糖化终末产物(AGEs)。
所以大家应该也能理解，为什么我们总说糖化造成皮肤暗黄了...
糖会伤害胶原蛋白
让它变黑失去弹性
也就是说，早上咱 们吃一袋面包
糖就进肚子了，开始进攻胶原蛋白
下午在再喝杯奶茶
这一天天下来
胶原蛋白被打得节节败退变黄干瘪
所以爱喝茶甜食的女孩子们
老!得!更!快!啊!
而且吃太多糖，会导致内分泌失调
雄性激素分泌增加
那爆痘、姨妈不调、痛经
甚至脱发、糖尿病等毛病也随之而来
现在是不是很多宝宝就恍然大悟
自己为啥皮肤差了?
首先要做的，就是少吃糖!
以及含糖量高的食物
张韶涵就有自己的戒糖准则
除了少吃糖之外
咱们也可以通过吃来改善~
比如淀粉少的粗粮和抗氧化水果：
玉米、红薯、小米、蓝莓、石榴等等
还可以多补充VC、VA、VE
维生素能减少自由基，降低糖化的效率
感觉完全不吃糖是做不到滴
但是少吃点，就会变美!
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