祛除青春痘小窍门
作者：祛痘小编 来自：百度祛痘贴吧
当我们的脸上长有很多痘痘的时候，这是一件让人很烦恼的事情。不知道怎么祛痘好。今天小编就来怎么祛痘以及吃什么食物有祛痘的功效，大家一起来看看吧。
1.洗脸。很多人一天都洗两次脸，如果油脂分泌很多的话，中午可以再洗一次脸，这样就可以及时清除脸上的油脂。
2.头发。常常洗头，保持头发清洁，不留刘海以免头发上的灰尘沾上脸部，造成痘痘粉刺。
3. 敷土豆片。可以考虑土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效，一定程度上可以淡化痘痘痘印的作用。
4.饮食注意。容易长痘的人不要再吃巧克力了，还有不多吃吃比如说坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，已经长痘痘者，如少吃海鲜、芒果、补品等。
6.心情。避免情绪紧张，保持心情愉快。
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7.化妆品。不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。很多女性都喜�痘保绻�脸上长有痘痘了，最好别化妆以免发炎，那就应该避免使用皂化成分的洗脸剂，因为皂化含有的成分会破坏皮肤保护膜，让皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染。
8.睡眠。保证充足睡眠，饮食起居要正常。
维A类食物
最常见的如胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏等维生素A含量丰富的食物。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。
维B2类食物
最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等含维生素B2丰富的食物。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维B6类食物
最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等维生素B6含量丰富的食物。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。
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