可以说是很让人痛苦了
在晚上11点之前睡觉
这是怎么回事呢?
其实
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了
此时你不睡觉的话
你的肝脏肯定要受损的
而且11点之前睡觉
能够保证人体新陈代谢的顺利进行
那我们睡前有没有哪些注意事项呢?
一，醋美容醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，美女们最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
二，不能吃宵夜假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。
特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。
三，做做床上小运动
躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。
做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。
四，牛奶美容法牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
美容觉对于女生来说真的是很重要
如果搭配以上方法
对你的好处会事半功倍哦
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