昨天有小伙伴问小编一个问题，听说维生素E直�油吭�脸上可以去痘印，小编一时不知道怎么回答。今天小编查了一天的资料，决定给大家做个科普，维生素E到底有什么用?长痘有痘印了能不能用维生素E胶囊挤破了涂抹?
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什么是维生素E
先来看一段专业的介绍：
维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。
其中2种的空间构象如下：
太专业的不好理解， 只要记住一点， 维e的质地就像油， 涂到脸上也是油油的感觉， 在身体里怎么储存的呢?。。。能想到吗? 对的，和脂肪一起储存在脂肪细胞里面。那么，可以推算出来， 越胖的人， 体内的维e就越多(因为脂肪多)。
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维生素E的作用?
维生素E具有许多生物学功能
(1) 作为抗氧化剂，维生素E能清除一些过氧自由基，减少自由基对细胞组织的损伤 。维e的脂溶性，能够掺入到细胞膜中，从而保护它们免受氧化损伤。
(2) 作为酶活性调节剂，例如，蛋白激酶C(PKC)，它在平滑肌生长的作用，可以由α-生育酚抑制。α-生育酚对脱磷酸酶，蛋白磷酸酶2A具有刺激作用，蛋白磷酸酶2A又从PKC切割磷酸基团，导致其失活，使平滑肌生长停止。
(3) 维生素E在眼和神经中也起到重要的作用，也有抑制血小板凝结的作用。
(4)维生素E也保护脂质和防止多不饱和脂肪酸的氧化。
维e有很多功能， 我们只要记住一点， 它是我们身体里的一种重要的抗氧化剂， 能清除自由基，防止脂质氧化。可能有些人对于什么是抗氧化，还不是很了解。。。举一个例子吧， 削开的苹果表面， 颜色一会儿就变暗了， 这就是一个氧化的过程。如果， 把维e涂在刚削好的苹果表面， 就能保持住苹果新鲜的颜色。。。维e起到的作用就叫做抗氧化。
既然维生素E这么重要， 我们的身体会缺吗?
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维生素E的来源
在我们日常饮食中， 维e的来源有很多，来看一下食物中的具体含量。
植物油中的维e普遍含量较高， 尤其是小麦胚芽油、菜籽油、葵花籽油等。 看上面黄色标示的这3种
菜籽油
瓜子
花生
终于明白我为什么喜欢吃瓜子和花生了，是为了多吃进一点维e吗?
妈妈炒菜至今还在用菜籽油(维e含量高)， 看来传统的食材流传至今是有道理的。
前面提到了，正常饮食，我们的身体一般是不会缺维e的，平时多摄入的维e，会随着脂肪一起储存在脂肪细胞里。
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α-生育酚和γ-生育酚(维生素E的形式)存在于皮肤中，缓冲�醋曰肪车难趸鹕恕�维生素E是皮肤最外层(角质层)中的主要抗氧化剂，而维生素E的抗氧化能力与皮肤下层中的维生素C的抗氧化能力产生协同效应。
在皮肤表面涂抹维生素e， 主要起的作用是防止其他成分的被氧化， 对皮肤来说， 更多的是保湿滋润的作用。
对痘痘痘印，并没有充分的人体研究证据显示维生素E对痘痕痘疤有效，相反， 可能反而会产生刺激发红的症状。所以最好是不要直接把维生素E直�油磕ㄔ�痘印上面。
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