那就得好好治痘啊!
有好好治痘?还是老样子?
有注意你的饮食了吗?
那些长痘的小伙伴们，可得注意你们的饮食啊!饮食方面要注重，才能辅助痘痘治疗。
长痘的小伙伴都是油皮居多，皮脂分泌受到了睡眠、饮食、激素等等因素的影响。
●饮食，甜食和奶制品都对痘痘有影响。像全脂牛奶、奶茶、蛋糕这些都要少吃。
●激素水平调控，由于体内雄性激素分泌增多，皮脂分泌加重，堵塞毛孔，引发痘痘。
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脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的。
像葱、姜、蒜、辣椒等等这些都容易刺激人体内分泌失调，易长痘痘的小伙伴尽量不要食用。
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烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多对人体有害的因素，如果长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。
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很多人都喜欢油条、煎包、薯条等类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，易给人体带来负担。
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高糖类食物
冰淇淋、甜点、糖果等等这些含糖量高的食物，是很多人的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长。
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精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱。
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黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，像酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀。
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中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
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忌辛辣温热
应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;还应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。
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像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘的朋友要少吃。
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多吃含锌含钙食物
如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等。
b
多吃维生素含量多的蔬菜
如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
c
多吃粗纤维食品
如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
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e
多喝白开水
多吃新鲜水果
特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。
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