早餐喝一杯，开启一整天的活力;睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康生活的一部分
长痘痘不仅仅是因为清洁不到位、爱出油等原因，饮食也是一个很重要的因素，尤其是像牛奶这种饮品，是长痘的罪魁祸首。
少量研究发现过量饮用奶制品(比如牛奶)可能对长痘有影响，脱脂奶比全脂奶风险大。
2012年，一项针对563名受试者(从10岁到24岁)的对照研究发现，喝牛奶会导致寻常痤疮。
同时，世界各地的科学家也�挤追锥�牛奶和痘痘的关系进行研究。
但是，不同的研究给出的结果不一致，有的发现喝牛奶和痘痘没有影响，有的却发现喝牛奶之后会有更大的可能性长痘。
为了得到比较准确的答案，科学家把这些数据进行综合分析。随后得出喝牛奶是会增加痘痘发生的几率的观点。
而且，脱脂牛奶比全脂牛奶致痘性更高一点。因为脱脂牛奶口感不好，往往可能会加一些糖来提高口感。
根据统计：
牛奶本身含有多种促生长激素，其中一种叫IGF-1(胰岛素样生长因子)。这种IGF-1激素容易扰乱内分泌(刺激皮肤油脂分泌)，导致爆痘。
乳制品含有的碳水化合物，引发食源性高胰岛素血症，从而刺激IGF-1的升高，增加痤疮严重程度。包括牛奶中的部分蛋白质也会导致胰岛素的分泌。
我们喝的牛奶大多�醋杂诨祷斯に茄哪膛！Ｑ衬膛５氖焙颍嵊靡恍┤斯さ募に�刺激奶牛的成长、下奶等。这些人工激素也会导致我们长痘痘。
那我们就不能喝牛奶了吗?
能喝!脱脂的牛奶少喝，尽量喝全脂或者无糖的酸奶吧!
如果你就是容易长痘的，建议你还是注意少喝牛奶，如果要喝的话每天控制一下，推荐饮用无糖酸奶。
如果你是很少长痘的，那就保持你的正常饮食习惯就好了。不过如果你的饮食习惯就是高糖高油，那也建议考虑一下降低糖和油的摄入，毕竟即便不长痘也要考虑长胖和糖尿病啊。
痘痘的出现不仅与饮食有关，也与自身的肤质、作息和体内激素等密切相关，所以控制饮食更有利于让痘痘好转，不至于继续恶化
因为痘痘形成的原因太多了嘛，所以只能一项一项的攻克和克服啦!
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