饮食不调为什么会导致长痘

痘小二要反问一句，你们真的懂得饮食跟长痘之间的关系吗？你们知道你的长痘原因跟饮食不调有关吗？

饮食不调和长痘之间的关系

1、挑食偏食

这样会导致体内缺少人体必须的维生素和微量元素，比如维生素ABCE等等，缺少维生素也会导致细胞出现分化异常，肌肤干燥症、皮肤出油增加等，所以缺少维生素和微量元素对皮肤好坏也很重要，大家要饮食均衡，只吃素或者只吃肉，都会导致皮肤长痘；

2、吃饭不规律

吃饭不规律，经常吃冷饭，吃外卖的人的办公桌人群，通常肠道也不好，容易出现拉稀或者便秘的现象，如果是便秘的话，这样对身体压力很大，便秘的人身体毒素较多，血液循环不畅，就会导致面色发黄，粗糙、代谢差，这些问题也会引发肌肤问题，比如长斑长痘等问题；

3、油炸食品、烧烤火锅

经常吃这三类食品的人，很容易导致肠胃不适，吸收不良，胃火上升，在一定程度上会导致皮脂增加，代谢变差， 而且加上吃这些食物肯定又会喝很多的含糖饮料和啤酒，这样又会增加胰岛素的上升，又会皮肤长痘的几率。

请问，就以上这三种因为饮食不调导致的长痘痘，你吃什么水果能祛痘呢？