长黑头粉刺要注意什么

长黑头粉刺要注意什么

脸上有黑头粉刺出现，一定和生活某些方面有关系，所以就要特别注意一些问题，长黑头粉刺了要注意下面这些问题，一起来看看吧：

1、平时要养成良好的生活习惯

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，女性朋友不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使黑头加重。更不要用手去挤、捏、掐黑头部位。

2、注意生活饮食方面

a、多吃维他命---维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

b、多吃粗纤维---粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

c、多吃锌---锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

d、少吃肥甘厚味---如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

e、少吃辛辣腥臊---辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

f、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。去除脸上黑头粉刺指日可待了。

上面这些生活方面和饮食方面的注意事项对去掉脸上黑头有很大帮助哦，所以美颜祛痘网小编提醒你，管住嘴，早休息，爱干净，讲卫生。

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