怎么办?
看看下面这些食物是不是你的最爱?
01牛奶
有研究表明，牛奶中含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1，能促进角质细胞的分化，加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用，
emmmmm
看不懂没有关系，
反正记住牛奶以及奶制品，
你还有酸奶可以喝。
02糖
糖不仅仅是棒棒糖、棉花糖、大白兔，
还有�疤ⅰ⒌案狻⒌盎婆桑�
冰淇淋、巧克力、甜甜圈等等
“战痘”顺便减个肥。
不光食物，饮料也是一样!
除了矿泉水、茶、黑咖啡，
其他饮料含糖分
这些高GI食物饮料会引起血糖升高，
03油炸
油条、薯条、鸡腿、鸡排、汉堡、生煎等过度油煎的食物也不能多吃。
一下子给你Pass掉这么多好吃的，
你是不是快绝望了?!
不要伤心，不要难过，
可以敞开肚皮去吃：
1鱼虾
经常有人冤枉海鲜是“发物”，说吃了长痘!鱼虾富含多不饱和脂肪酸，是有助于对抗痤疮炎症的!
”我有龙虾，你有故事吗?“
”走起!“
2黄色蔬菜
香蕉、桔子、胡萝卜和西红柿(熟食)等黄色蔬菜水果，富含β胡萝卜素，β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，痤疮轻度刷酸就是维A酸。
知道为什么小白兔爱吃胡萝卜了吧?
(因为可爱)
还有豆类、瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜这些食物不管长不长痘痘都可以多吃点的哦。
给“战痘”的你几点建议
02痘印是炎症后的色素沉着，皮肤屏障健康会自己代谢掉， 由于个体差异，痘印淡化时间长短不一。痘印淡化期间注意避光、防晒，防止痘印颜色加深。
03市面上能祛痘的产品，只有两种一是都是通过消炎、抗敏的才能达到的。二是通过提高皮肤自身免疫力防止痘痘形成的。记得要看成分，比如积雪草清热、龙胆抗炎、黄芪消肿、银耳子抗氧化、丹参抗菌等。
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