肌肤的保养是十分重要的，尤其是在这个看脸的时代!但是大部分仙女的肌肤因为熬夜加班、饮食问题或者滥用化妆品等原因，素颜状态下是非常暗沉的，每天只能靠化妆品来提亮肤色，日积月累下来只会加重肌肤的负担，忙碌的工作和外部环境的因素损害着女生们漂亮的肌肤，炎热的夏天已经到了，你的皮肤是否出现水分流失和脸色暗沉等现象呢?下面就来为大家放送改善肌肤暗沉的秘诀，让你轻松应对你的肌肤问题。
一.内调是重点
之所以说内调是关键，主要是因为身体内部情况不佳会直接表现到肌肤的状态，而想从根源上改善暗沉肌肤，需要选择有效的美白产品，其中美白成分很关键。
1.选择美白营养品
对于肌肤暗沉的妹子来说，首先要对抗的就是黑色素沉积，因为这种沉积更多见于疏忽防晒的美眉身上，你可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的颜色还要深一些。
防晒的工作不到位就会导致肌肤黑色素沉积，而在暴晒之后的皮肤其角质层会受损，导致皮肤表面触摸起来十分粗糙，脸色自然也是变得很难看，所以暴晒之后一定要适当补水，做好美白工作。
2.改善饮食习惯
饮食习惯也是很重要的，日常饮食决定了肌肤的营养摄入量，黄豆及其豆制品能有效平衡体内的雌激素，改变体内激素的分泌，调节内分泌，因此，女性可以多吃黄豆维持生理平衡。
而红枣则被称为是“百果之王”，具有很好的补血功效，因为女性原本体质属阴再加上每月月经失调就会影响正常的内分泌，因此，女性可以多吃红枣来补充气血，扶正固本调理内分泌，同时需要在日常饮食中减少油脂的摄入，对抗暗沉肌肤，从拒绝油炸食物做起。
二.外养不能少
肌肤内调做得好外养肌肤也不能落后呢!虽然涂抹的瓶瓶罐罐有许多，但对抗暗沉肌肤，我们还是提倡做减法，选择有用的而不是对肌肤造成过大负担，以至于“营养过剩”。
肌肤缺水也是暗沉的元凶，内调做好的基础之上还需要为肌肤补充水分，补水方面玻尿酸就是很好的选择，它能够提升皮肤角质层的含水量，并帮助肌肤打开吸收通道让后续的补水保湿成分更容易吸收渗透。
同时在利用小分子高浓补水成分的精华，实现深入肌底的补水滋养，一来可以滋润肌底二来也可以给肌肤源源不断的水分供给，让皮肤始终处于水油相对平衡的状态，而且深层的补水也能减少水分的流失。
2.定期去角质
有时候补水效果不佳很有可能是要去角质了，首先你要知道我们皮肤的整个代谢周期是28天，而这个过程主要是清除皮肤表层代谢下来的老废角质。
这时我建议你使用专门去角质的磨砂膏，不过磨砂膏的质地要细软，避免过度摩擦损伤角质，另外在清理角质时，注意着重清理一下油脂分泌最为旺盛的T区，而且动作要轻柔，清理次数不用太过频繁，大概每周一次就够了。
三.防晒也关键
紫外线会对肌肤造成伤害，直观表现就是发红发黑使得肌肤更加暗沉，做好内调和外养防晒工作也不能小视，做好防晒，即是守护已有的美白效果也是对抗肌肤新的暗沉。
1.做好硬防晒
所谓的硬防晒就是指的物理遮挡，日常我们可以用帽子、衣衫、口罩、墨镜、伞具或其他大面积物理方式遮蔽阳光，来达到避免日照伤害的防晒方式。
对于过敏期皮肤，极度敏感肌肤硬防晒是必不可少的，通过撑遮阳伞、戴帽子、太阳镜、口罩等物理遮蔽方式，相比防晒霜来说对敏感脆弱皮肤的刺激更小，特别是紫外线强烈的夏季，选择有UPF50+的产品很有必要。
2.做好软防晒
软防晒就是防晒霜、防晒喷雾等，它的优点是只要涂抹到位能更好地贴合我们的肌肤，全面防护被涂抹部位，但是也有缺点，每次涂抹后需及时补充涂抹直接接触肌肤，在选购时一定要注意是否适合自己的肌肤状态。
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