1、早睡早起，睡眠时间充裕，好的睡眠对身体和皮肤�挤浅：茫詈檬阒泳退Ｋ蛔啪陀菜饶�皮肤喜欢这个生物钟就好了。
2、饮食必须清淡，辣的甜的都不要吃，尤其是甜的，甜食会非常容易长痘。
4、不爱出汗的人可以选择汗蒸，会让皮肤的新陈代谢变得很好，小的粉刺第二天有些都能直接平掉。
5，多吃蔬菜水果，种类要多，吃很多那种。达不到就买复合维生素来吃。
6、多吃胡萝卜和菠菜，或者补充维生素b。
7、做好清洁，好好洗脸。�油饷婊丶乙认词郑傧�脸，有痘痘也不要一直摸。
8、用一次性洁面巾擦脸，勤换枕巾。
9、少敷片状面膜，涂抹的可以。
10、简化护肤，少用功能性产品，什么美白，抗老，紧致，抗氧化，跟你没关系，先去痘不然啥都白扯。
11、可以买维生素b来吃。
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