有些人真的愿意去尝试各种能让自己快速祛痘的方法，可偏偏现实总是与他作对，明明说跑步可以排除毒素祛痘的，为什么他已跑步痘痘反而更严重了呢?
这个问题对于一些爱运动又长痘的痘痘患者应该也是抱有同样疑虑的，那么琦琦今天就来讲讲运动后长痘是什么原因?又该怎么调理?
抛弃运动坏习惯
1、运动的时候会流很多汗，如果我们带妆运动，会增加皮肤毛孔代谢的负担，汗液不能正常排出，毒素也会淤积，形成痘痘。
2、运动时，毛孔张开，会流出许多的汗，这时我们一定要把汗液擦干，不然，汗液长时间留在我们的皮肤上，就会滋生大量的细菌，使痘痘增多。
注意，擦汗不要用手、不要用纸巾、不要用干毛巾、不要用冷水洗脸。
运动时间过长，运动过于激烈刺激等都身体承受不了也会造成长痘。
4、运动后立马就用冷水洗脸，喝冷水、没有放松身体、情绪稳定不下来、没有及时换洗衣物等刺激皮肤和肠胃的不良习惯都会造成长痘。
正确运动
室外运动脸上最好不要涂防晒霜而是更轻薄的防嗮露，运动前要做好热身运动，喝点水或者运动饮料补充能量，女生最好把头发、刘海都扎起来，不要化妆;
运动后肾上腺素大量分泌，血液循环加速，从而刺激皮肤汗腺和皮脂腺也加大分泌量，在此期间一定不要用冷水洗脸去刺激发热的皮肤，最好是先休息十分钟等皮肤慢慢稳定下来之后再用温水洗脸，洗澡，勤换衣物。
洗脸之后还是要注意一些列的补水保湿护理以及喝水吃水果补充运动后流失的水分，从而达到完善的后续保养减少痘痘滋生。
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